Jak připravit tělo a mysl na porod a komu se svěřit do péče?

Těhotenství a porod jsou fyziologické procesy a naše těla by této zátěži měla být přizpůsobena. Avšak v dnešní době se spoustu žen ani před početím příliš nehýbe, trpí nadváhou či různými civilizačními chorobami a to samotné je pro tělo již značná zátěž. Proto se během těhotenství můžou objevit bolesti pohybového aparátu či jiné potíže, které však péčí o sebe a se správnými odborníky můžeme minimalizovat. 

Tip č. 1 - objednejte se ke gynekologickému fyzioterapeutovi. I když žádné vážnější potíže nemáte, fyzioterapeut vám zkontroluje stav pánevního dna, uvolní vazy kolem dělohy, doporučí vhodné cviky či pomůže od různých blokád a bolestí. Velmi doporučuju Terezu Sikorovou, ke které se můžete objednat buď do Nemocnice v Karviné - Ráji na tel. čísle 596383469, kde budete potřebovat žádanku od gynekologa a péče je plně hrazená ze zdravotního pojištění (čekací doba je plus mínus měsíc) nebo na vlastní náklady do soukromé ordinace v Elite Fyzio, kde však Terezka nabírá nové klientky až od září.

Tip č. 2 - najděte si porodní asistentku, která se vám bude v těhotenství věnovat, bude pracovat s vašim tělem, aby bylo miminko v co nejoptimálnější pozici pro porod a probere s vámi vaše strachy a podpoří psychickou pohodu. Je vhodné právě fyzioterapii kombinovat s péčí porodní asistentky, kde se tyto služby krásně doplňují. Navštěvovala jsem Aničku Kohutovou a nemohla jsem si vybrat lépe. Zkušenosti, které za celou svou praxi nasbírala, značně přesahují její obor a s tělem těhotné ženy umí až kouzlit.

Tip č. 3 - mějte doprovod k porodu, ať už zvolíte dulu či porodní asistentku. Mě samozřejmě doprovodila moje nejmilejší Hanička Bončková, porod probíhal v krásné atmosféře, přirozeně a bez zásahů. Více časem v porodním příběhu.

Tip č. 4 - navštěvujte respektujícího gynekologa. Který vám bude naslouchat, zodpoví všechny vaše dotazy. Také při fyziologickém těhotenství nemá problém na vaši žádost přenechat těhotenské poradny porodní asistentce, s kterou spolupracuje a odborně doplňuje její péči. Nevyžaduje zbytečné vaginální vyšetření a je ochoten komunikovat a respektovat vaše přání. Pokud stále hledáte, tak zkuste pana doktora Newroze Hasana. Jeho lidský přístup, odborné znalosti, schopnost komunikace s ženami a především trpělivost a podpora přirozeného porodu můžou být právě to, co hledáte.

Tip č. 5 - hýbejte se! Nemám tím na mysli ať začnete v těhotenství s nějakým sportem, když jste doposud nic nedělaly, ale zařaďte do vašeho denního programu alespoň půl hodinky svižné chůze, ta umí dělat s tělem zázraky. Taky si můžete zacvičit jógu nebo chodit plavat, fyzioterapeut nebo vaše porodní asistentka určitě doporučí vhodnou pohybovou aktivitu vám přímo na míru. Jelikož jsem před těhotenstvím byla hodně aktivní, nechtěla jsem zůstat bez pohybu, protože hýbat se nejlépe na čerstvém vzduchu má blahodárné účinky nejen na tělo, ale i psychiku. Necítila jsem se tak dobře, abych zůstala u posilování a běhu, automaticky jsem zvolnila a jen hodně chodila, lehce cvičila s vlastní váhou a musím říct, že možná i díky tomu porod probíhal hladce a bez komplikací. I když je to dřina a záruku přirozeného porodu bez zásahů to nepřinese, stojí to za to a vaše tělo vám poděkuje.